空氣不好導致躺下鼻子不通氣，可通過改善室內空氣、使用藥物、鹽水洗鼻、按摩穴位等方法來改善。

1. 改善室內空氣：保持室內空氣流通是關鍵。可以經(jīng)常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，稀釋污濁空氣。也可以使用空氣凈化器，它能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質，提高室內空氣質量。此外，在室內放置一些綠色植物，如綠蘿、吊蘭等，它們能吸收有害氣體，釋放氧氣，對改善空氣質量也有一定幫助。

2. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解鼻子不通氣的癥狀。如麻黃堿滴鼻液，它能收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻黏膜充血、水腫，從而改善通氣。布地奈德鼻噴霧劑，屬于糖皮質激素類藥物，具有抗炎、抗過敏的作用，可減輕鼻黏膜炎癥反應。氯雷他定片，為抗組胺藥，能緩解因過敏引起的鼻子不通氣等癥狀。

3. 鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物、過敏原、灰塵等，減輕鼻黏膜的刺激，緩解鼻子不通氣?？梢再徺I專門的洗鼻器和生理鹽水，按照正確的方法進行洗鼻。一般每天洗鼻1 - 2次，每次每側鼻腔沖洗200 - 300毫升。

4. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也有助于改善鼻子通氣。例如，按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。用手指輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜。還可以按摩印堂穴，印堂穴在兩眉中間，用拇指和食指輕輕捏印堂穴，每次捏1 - 2分鐘。

5. 調整睡眠姿勢：嘗試調整睡眠姿勢，避免長時間壓迫一側鼻腔?？梢赃x擇側臥或仰臥的姿勢，有助于減輕鼻子不通氣的癥狀。如果是右側鼻腔不通氣，可以向左側臥；反之，則向右側臥。

空氣不好導致躺下鼻子不通氣會給生活帶來諸多不便，通過改善室內空氣、合理使用藥物、鹽水洗鼻、按摩穴位以及調整睡眠姿勢等方法，能在一定程度上緩解鼻子不通氣的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。