假如在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。假如身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。那現(xiàn)在就用牛奶來收腹瘦腰吧！

　　牛奶豆腐湯具體減肥方法如下：

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止蒸干鍋?zhàn)?，等沸騰后，依照自己的口味加進(jìn)調(diào)味品即可食用。

　　服用時(shí)間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加進(jìn)黃瓜或者西紅柿等蔬菜水果，增加一定的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦！

　　留意：在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食品，這個(gè)湯可以吃到飽為止。用豆腐牛奶減肥時(shí)，一定要留意天天所攝取的食品熱量不能低于1千大卡。