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你好，一般減肥還是做運(yùn)動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。

你好，女性肥胖一般會堆積在肚子大腿上的這種情況可以進(jìn)行專門的肚子減肥，比如仰臥起坐效果就不錯，也可以進(jìn)行呼啦圈但是要堅(jiān)持。

呵呵，你以為我有天眼通能在字里行間看得到你么？什么情況都沒說，我怎么知道你胖不胖、哪種胖、為何胖，又如何給你建議呀！^_^

我也想啊，只是要怎么瘦呢。節(jié)食吧，我這兩天也正在進(jìn)行減少食量的減肥法呢。不知道能不能堅(jiān)持。