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免疫力低下時，可通過飲食來改善。以下食物有助于提高免疫力：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物以及某些具有免疫調(diào)節(jié)作用的食物。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類：如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等，能為身體提供必需氨基酸，有助于免疫細胞的生成和修復(fù)。 2.富含維生素的食物：維生素 C 豐富的橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 A 含量高的胡蘿卜、南瓜等，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 3.富含礦物質(zhì)的食物：像富含鋅的牡蠣、瘦肉；富含鐵的菠菜、動物肝臟等，對免疫細胞的發(fā)育和活性有重要作用。 4.富含膳食纖維的食物：如全麥面包、燕麥、蔬菜等，可促進腸道健康，增強身體的免疫防御。 5.具有免疫調(diào)節(jié)作用的食物：如香菇、木耳、大蒜等，其中的多糖等成分有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 總之，通過合理搭配上述食物，保持飲食的均衡和多樣化，有助于提高免疫力，但這需要長期堅持。同時，還應(yīng)結(jié)合適當?shù)腻憻捄土己玫纳盍晳T。

何謂免疫力人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)機能。六招提高免疫力冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

六招提高免疫力冬季是疾病的多發(fā)季節(jié),尤其是在寫字樓工作的人群,由于室內(nèi)外溫度的不同,再加上冬季環(huán)境的污染,更容易患上各類疾病.這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：一,借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān).著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn),良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升.而醫(yī)學專家的研究表明,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅.二,保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲.三,限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響.即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應(yīng)該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞.四,參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加.運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合.五,補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì).專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān).六,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久.研究表明,以腸道雙歧桿菌,乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng),去“吃”掉包括病毒,細菌,衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物,產(chǎn)生多種抗體,提高人體免疫能力.對于健康人來說,不妨“食療”,多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群,可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡.能提高免疫力的食品1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養(yǎng),百合等：都有明顯增強免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.

建議：你好，建議你增強蛋白質(zhì)的攝入，正常飲食就可以。平時可以多喝一些氨基酸口服液，對于提高免疫也有很好的效果。Best蛋白質(zhì)粉（完全蛋白質(zhì)：best蛋白質(zhì)粉提供高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，能平衡9種主要的氨基酸與11種非主要的氨基酸的含量），荷氏螺旋藻片（何氏螺旋藻，細胞的能力庫，人體的超級營養(yǎng)包，原料源自無污染的云南程海湖，植物性蛋白含高達65%。）

孩子感冒常常會引起發(fā)燒,這也是特別讓家長擔心的,于是就大量給孩子使用退燒藥.其實,醫(yī)學專家不主張孩子一出現(xiàn)發(fā)燒,馬上就把體溫降下來.因為發(fā)燒也是孩子自身抵抗疾病的一種表現(xiàn),一發(fā)燒就降溫,對孩子免疫功能也沒有什么好處.38℃以下都屬于低燒,家長不用特別擔心.起口瘡的原因,主要是由脾胃積熱,心火上炎及虛火上浮而致.口腔不潔和破損,皆可導(dǎo)致口舌生瘡.亦有因小兒久病久瀉,虛火上浮而成口瘡.造成孩子脾氣暴躁的原因很多,根據(jù)不同的情況,父母可以分別對待.一,孩子從小身體不好,經(jīng)常生病,得到家人各方面的百般照顧,使他養(yǎng)成了別人就應(yīng)該依從我的心理.一旦不依從,從心理上便無法自控.二,父母平時不在孩子身邊,短暫的相聚恨不得給孩子所有的補償,即使孩子的一些過分要求也盲目地滿足.因此,當孩子的欲望沒能滿足時,常常大發(fā)脾氣.三,孩子平時受到過分的寵愛,很少受挫折,心理承受力差.當他遇到批評或相反的意見,便無法忍受.四,有些孩子曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷,當他大發(fā)脾氣,大哭大鬧后家長就屈服了,從此,他就發(fā)現(xiàn)發(fā)脾氣的妙用,把發(fā)脾氣作為要脅父母的手段.五,由于父母情緒不好或脾氣暴躁,經(jīng)常使孩子莫名其妙地受責罵,或父母許諾了的事情又言而無信,孩子無法理解,長時間的心情壓抑或不滿.會用發(fā)脾氣來發(fā)泄.治口瘡：1.外治法(1)選用冰硼散,青黛散,珠黃散,錫類散涂撒患處,每日2—3次.(2)生附子1個,切焙為末,醋和作餅,貼于一側(cè)足心.適用于虛火上炎之口瘡.2.飲食療法竹葉菊花飲：淡竹葉10克,野菊花15克,蜂蜜50克.先用淡竹葉,野菊花煎湯半杯,加蜂蜜調(diào)勻,緩緩服用,每日分3次服完.適用于心脾積熱型.生地黃粥：生地黃6克,大青葉6克,生石膏9克,天花粉9克,粳米30克,白糖適量.前4味藥煎湯去渣,入粳米,白糖煮成稀粥服食.每日服食1次,連服3-4次.適用于虛火上炎型.治療--小兒感冒用藥4原則　　小兒發(fā)生感冒時,無論是護理,還是用藥都非常重要,而這些都是做家長須一手掌握的必要醫(yī)學常識.　　小兒感冒用藥也有著自身的特點,因為治療小兒感冒的藥物較多,但如使用不當,會事倍功半.　　原則1　　感冒發(fā)熱別急于退熱　　發(fā)熱是身體的一種防御性反應(yīng),既有利于殲滅入侵的病菌,又有利于孩子的正常生長,發(fā)育.但高熱時(39℃以上)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下退熱.　　退熱的最好辦法是物理降溫,如冷敷,酒精擦浴等.如物理方法不能使體溫下降,可配合使用退熱藥.　　常用的退熱藥有：安乃近滴鼻液,撲爾敏片,小兒退熱栓.不要使用APC(復(fù)方阿司匹林).　　原則2　　抗生素不要隨便用　　感冒大多為病毒感染,抗生素對病毒無效.　　常用的抗病毒藥有：三氮唑苷,板藍根沖劑,雙嘧達莫(潘生丁).藥物可酌情選用,效果比較可靠,副作用小.　　只有發(fā)生這些狀況可考慮合用抗生素：預(yù)防6月齡以下嬰兒發(fā)生繼發(fā)性細菌感染：血液檢查白細胞數(shù)明顯增高：經(jīng)?；急馓殷w炎：出現(xiàn)支氣管炎或肺炎.　　原則3　　西藥用藥5項注意　　(1)劑量不得過大,服用時間不應(yīng)過久.　　(2)服藥期間多喝開水,以利藥物的吸收和排泄,減少藥物對小兒身體的毒害.　　(3)3歲以下小兒肝,腎還未發(fā)育成熟,不要口服或注射撲熱息痛.　　(4)小兒或其家庭成員有退熱藥過敏史者,不要用退熱藥.　　(5)退熱藥不要和堿性藥同時服用,如小蘇打,氨茶堿等,否則會降低退熱的效果.　　原則4　　中醫(yī)中藥需辨證治療　　中醫(yī)認為感冒是感受風邪所致,分風寒感冒和風熱感冒兩類,辨證施治療效可靠,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用羚羊感冒片,桑菊感冒片等.　　衛(wèi)生--遠離病菌謹慎防病　　●6個月大以上,抵抗力差的幼兒,可在流感流行高峰期前注射流感疫苗.　　●家人回家后要立即洗手,以避免把病菌帶回家.　　●流感流行期間,學校和家中要注意環(huán)境衛(wèi)生,如有幼兒感染流感,最好戴上口罩.　　●減少出入公共場所,尤其是抵抗力差的幼兒.　　●充足睡眠,飲食正常,多運動才能增強自身的抵抗力.孩子發(fā)脾氣時可以先冷處理,把他暫時擱置一邊,因為這時的孩子是什么也聽不進去的.等他略微平靜下來,你可以摟他在懷里,慢慢地問他：剛才為什么發(fā)這么大的脾氣?發(fā)脾氣能解決什么問題嗎?能和媽媽說說你的道理嗎?一定要聽聽孩子的想法,了解孩子發(fā)脾氣的原因,幫助孩子控制自己的情緒,學會用適當?shù)姆椒ń鉀Q問題.要想改變孩子的壞脾氣,還應(yīng)注意以下問題：一,要鼓勵孩子用語言表達自己的感受和需求,對正當?shù)男枨髴?yīng)盡量滿足,不能滿足時應(yīng)耐心解釋,幫助孩子提高自控能力.二,父母及家人對待孩子的態(tài)度要統(tǒng)一,當孩子沒有道理的發(fā)脾氣時,不能因孩子的哭鬧而妥協(xié).三,父母應(yīng)注意和孩子的情感交流,不能因大人的情緒變化,時而嚴厲,時而嬌慣.使孩子因無所適從而愛發(fā)脾氣.