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減掉肚子上的贅肉，需從飲食、運動、生活習慣、穴位按摩、中醫(yī)調理等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制碳水化合物。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練，像仰臥起坐。
3.生活習慣：避免飯后立即躺下或久坐，規(guī)律作息，減少熬夜。
4.穴位按摩：按摩天樞、中脘等穴位，促進腹部代謝。
5.中醫(yī)調理：根據(jù)體質，可選用中藥調理或針灸輔助減肥。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能有效減掉肚子上的贅肉。

你好，減肥就是適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高的食物，比如說油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的。還有就是運動，比如每天晚上做一下仰臥起坐，這樣能減肚子和腰，每天早上可以進行晨跑。不過很難堅持。其實你可以平時以步代車，如果離目的地不是太遠可以走著去，平時可以多逛街，這樣不但可以滿足興趣又可以排汗減肥，如果不是很怕累的話可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，對身體不好。晚上千萬不要經(jīng)常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點水果。希望我的回答對你有所幫助，祝你越來越美麗漂亮，早日減肥成功。

醫(yī)生建議：肚腩是很難減的，你平時可以做仰臥起坐的，或者是練練瑜伽之類的，不要吃太油膩的食物的，經(jīng)常運動的，多喝水的

你好，不建議藥物減肥的，最好是進行運動減肥，然后再注意節(jié)食就可以

您好有效的方法是每天堅持做仰臥起坐。

你好，最好是進行有針對性的運動較好