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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)的食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物以及富含維生素 A 的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素。例如，牛奶、雞蛋、魚肉、牛肉等，能為骨骼生長(zhǎng)提供必要的原料。 2.富含鈣的食物：鈣是構(gòu)建骨骼的關(guān)鍵成分。像奶制品、豆制品、綠葉蔬菜（如菠菜、小白菜）等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多，利于鈣在體內(nèi)的利用。 4.富含鋅的食物：鋅參與生長(zhǎng)激素的合成。牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物富含鋅，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。 5.富含維生素 A 的食物：維生素 A 有助于細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育。胡蘿卜、南瓜、動(dòng)物肝臟等食物可適量攝入。 合理搭配飲食，攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于促進(jìn)身高增長(zhǎng)有積極作用。但需要注意，飲食只是影響身高的因素之一，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等。
2024-10-14 13:33
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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醫(yī)生建議：這種情況考慮這個(gè)與遺傳因素有關(guān)系，只要是不缺鈣，應(yīng)該就沒問題了，不用擔(dān)心。
2024-10-14 18:26
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