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19 歲三年未長個，是否還能長高受多種因素影響，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量、激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但并非絕對。父母身高較矮，子女仍有突破遺傳限制長高的可能。 2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關(guān)重要。缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素會影響骨骼生長。 3.運(yùn)動情況：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。長期缺乏運(yùn)動可能影響身高。 4.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高增長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩。 6.疾病因素：某些疾病，如慢性疾病、骨骼疾病等，也可能影響身高。 19 歲三年未長個，建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如骨齡檢測、激素水平測定等，以確定是否還有長高的潛力，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。