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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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你好，首先要控制飲食熱量的攝入，所以在食物烹飪上、食物的選擇上都要注意區(qū)分，盡量用蒸煮這些比較清淡的方法，減少煎炸這種容易導(dǎo)致高熱量的烹飪方法。食物選擇方面，要選擇低脂、低膽固醇的食物，搭配盡量豐富一點(diǎn)，以幫助身體獲得全面的營養(yǎng)。再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。消耗體內(nèi)的熱量。促進(jìn)新陳代謝。
2017-05-26 07:07
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般肥胖多跟飲食過量和缺少運(yùn)動有關(guān)，少數(shù)見于內(nèi)分泌失調(diào)和遺傳因素。建議平時(shí)可以適當(dāng)控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，適當(dāng)多吃些富含維生素的。運(yùn)動方面最好是以有氧運(yùn)動為主，可以跑跑步或快走之類的，每次至少堅(jiān)持半小時(shí)以上。也可以到中醫(yī)院做一下穴位埋線減肥
2018-06-08 19:13
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就醫(yī)問藥
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