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營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)給身體帶來(lái)諸多危害，如肥胖、心血管疾病、代謝紊亂、消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重、營(yíng)養(yǎng)素失衡等。 1.肥胖：過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致能量攝入超過(guò)消耗，脂肪堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。肥胖又會(huì)引發(fā)多種慢性疾病。 2.心血管疾?。籂I(yíng)養(yǎng)過(guò)?？赡軐?dǎo)致血脂升高、血壓上升，增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率。 3.代謝紊亂：例如血糖代謝異常，引發(fā)糖尿病；尿酸代謝紊亂，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。 4.消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)：過(guò)量進(jìn)食加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。 5.營(yíng)養(yǎng)素失衡：某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多，可能影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，造成整體營(yíng)養(yǎng)失衡。 總之，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要，應(yīng)合理飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)多帶來(lái)的危害。

一方面營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)增加機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)，如加重心、肺、腎臟的負(fù)擔(dān)等。另一方面，有的營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)時(shí)疾病的風(fēng)險(xiǎn)因子，增加了機(jī)體患病的風(fēng)險(xiǎn)，如膽固醇會(huì)增加冠心病、脂肪肝的患病幾率。再有一方面就是某些營(yíng)養(yǎng)素的蓄積可能導(dǎo)致中毒，如維生素D。