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果蔬減脂法的減肥效果受多種因素影響，包括營養(yǎng)均衡、攝入熱量、個(gè)體體質(zhì)、堅(jiān)持程度和基礎(chǔ)代謝等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營養(yǎng)均衡：果蔬種類豐富多樣，保證各類營養(yǎng)素?cái)z入，有助于減肥。
2.攝入熱量：若攝入總熱量低于消耗，能促進(jìn)體重下降。
3.個(gè)體體質(zhì)：不同人的新陳代謝和消化吸收能力不同，效果有差異。
4.堅(jiān)持程度：長期堅(jiān)持果蔬減脂法，效果更明顯。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對容易。
果蔬減脂法有一定輔助減肥作用，但不能單純依賴，還需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣。