經(jīng)常熬夜睡前補維生素 C 對身體有何作用？
2024-10-14 13:42
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因為經(jīng)常熬夜，臉色變得很差，同事都建議我睡前補充維生素C。對身體有什么作用呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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經(jīng)常熬夜睡前補充維生素 C 對身體有多種作用，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、促進鐵吸收等。 1. 增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，提高身體對病原體的抵抗力，減少患病風險。 2. 促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管和骨骼的正常結(jié)構和功能，使皮膚更有彈性。 3. 抗氧化：能中和自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過程。 4. 改善皮膚狀態(tài)：可減少黑色素的生成，減輕色斑，使膚色更均勻、亮麗。 5. 促進鐵吸收：有助于預防和改善缺鐵性貧血。 6. 緩解疲勞：有助于恢復身體的能量水平，減輕熬夜帶來的疲勞感。 總之，對于經(jīng)常熬夜的人來說，適當補充維生素 C 對身體有一定益處，但不能完全依賴它來彌補熬夜對身體的損害。保持良好的作息習慣才是維持健康的根本。
2024-10-15 01:46
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