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人體缺乏維生素 D 可能會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，如骨骼問(wèn)題、肌肉無(wú)力、易疲勞、免疫力下降、心情不佳等。 1.骨骼問(wèn)題：維生素 D 缺乏可能導(dǎo)致兒童佝僂病，表現(xiàn)為骨骼發(fā)育畸形，如雞胸、O 型腿、X 型腿等。成人則可能出現(xiàn)骨軟化癥，引起骨痛、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。 2.肌肉無(wú)力：肌肉力量減弱，容易感到乏力，影響日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)能力。 3.易疲勞：身體容易感到疲倦，精力不足，影響工作和生活質(zhì)量。 4.免疫力下降：使得身體抵御病原體的能力降低，更容易患上感染性疾病。 5.心情不佳：可能導(dǎo)致情緒低落、抑郁等心理問(wèn)題。 總之，維生素 D 對(duì)人體健康至關(guān)重要。如果懷疑有維生素 D 缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)血液檢查明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。日常生活中，可適當(dāng)曬太陽(yáng)、攝入富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品等。