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提升免疫力的食物推薦及方法？

2017-11-17 23:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

提升免疫力的食物推薦及方法？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

身體虛弱可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等。打葡萄糖針能提供一定能量，但提升免疫力還需綜合調(diào)理。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
4.減輕壓力：通過冥想、聽音樂等方式緩解精神壓力。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜。
總之，提升免疫力是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。
2017-11-17 23:27

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