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減肥期間適宜吃哪些水果？

2017-11-22 05:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間適宜吃哪些水果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間可選擇低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，促進腸道蠕動。
2.香蕉：鉀含量豐富，可緩解水腫，提供能量。
3.草莓：維生素C含量高，熱量低，有助于新陳代謝。
4.橙子：富含維生素和纖維素，利于消化。
5.柚子：糖分低，富含類黃酮，有助于脂肪燃燒。
減肥期間選擇水果要適量，多樣化搭配，同時結(jié)合合理的飲食和運動，才能達到理想的減肥效果。
2017-11-22 05:20

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