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哪些食物可以有效增強(qiáng)記憶力

2017-11-08 16:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物可以有效增強(qiáng)記憶力

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

以下幾種類型的食物有助于提高記憶力：富含抗氧化物的食物、富含健康脂肪的食物、富含高酪氨酸蛋白的食物、富含水分的飲品以及富含維生素和礦物質(zhì)的食物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.抗氧化物食物：藍(lán)莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜等，可保護(hù)大腦。
2.健康脂肪食物：三文魚(yú)、金槍魚(yú)、亞麻油、菜籽油等，有益大腦健康。
3.高酪氨酸蛋白食物：乳制品、蛋類、海鮮、大豆等，能激發(fā)大腦能量。
4.補(bǔ)水飲品：水是關(guān)鍵，輕微脫水就會(huì)影響大腦功能。
5.維生素和礦物質(zhì)食物：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等，是大腦必需元素。
合理搭配這些食物，有助于為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。
2017-11-08 17:12

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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