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人體缺乏 B 族維生素可能會出現(xiàn)多種癥狀，如皮膚問題、神經(jīng)系統(tǒng)異常、消化系統(tǒng)不適、口腔炎癥、心血管問題等。 1. 皮膚問題：可能出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、脫屑，容易長濕疹、痤瘡等。 2. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：表現(xiàn)為煩躁、焦慮、抑郁，還可能有失眠、記憶力減退、注意力不集中等。 3. 消化系統(tǒng)不適：例如食欲不振、惡心、嘔吐、消化不良、腹脹、腹瀉等。 4. 口腔炎癥：常見的有口角炎、唇炎、舌炎，出現(xiàn)口腔潰瘍、嘴唇干裂等。 5. 心血管問題：可能導致心悸、心慌，增加心血管疾病的發(fā)病風險。 6. 其他：還可能引起貧血、視力下降、免疫力降低等。 總之，B 族維生素在人體中起著重要作用，缺乏時會引起一系列癥狀。如果出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，通過飲食調(diào)整或在醫(yī)生指導下補充相應的維生素制劑。但補充維生素應遵循醫(yī)囑，不可盲目過量補充。