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郭立軍 醫(yī)師
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維生素 E 是一種重要的脂溶性維生素，對人體健康有諸多益處。以下食物富含維生素 E：堅果、植物油、綠葉蔬菜、水果、蛋類。 1.堅果：如杏仁、巴旦木、榛子等，富含豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸。 2.植物油：像玉米油、葵花籽油、大豆油等，是維生素 E 的良好來源。 3.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等綠葉蔬菜中含有一定量的維生素 E。 4.水果：獼猴桃、香蕉、橙子等水果也能提供部分維生素 E。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食品含有一定的維生素 E。 在日常飲食中，合理搭配這些富含維生素 E 的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。但需注意飲食均衡，不可過度依賴某一類食物來獲取維生素 E。
2024-10-30 09:18
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