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吃阿膠補(bǔ)身體時(shí)，控制飲食是有必要的。因?yàn)榘⒛z有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，不控制飲食可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，這取決于多種因素，如總體熱量攝入、個(gè)人代謝情況、運(yùn)動(dòng)量、飲食結(jié)構(gòu)和身體基礎(chǔ)狀況等。 1. 總體熱量攝入：若吃阿膠的同時(shí)，還大量攝入高熱量食物，超過(guò)身體消耗，就容易堆積脂肪，導(dǎo)致體重上升。 2. 個(gè)人代謝情況：代謝較快的人，即使吃阿膠且飲食不嚴(yán)格控制，可能也不易長(zhǎng)胖；而代謝慢的人則較易胖。 3. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，吃阿膠又不控制飲食，易造成熱量盈余，引起體重增加。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：若飲食中高糖、高脂肪食物過(guò)多，加上阿膠，易導(dǎo)致體重上升；若以蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白為主，影響相對(duì)較小。 5. 身體基礎(chǔ)狀況：本身較胖或易胖體質(zhì)，吃阿膠且不控制飲食，更易發(fā)胖；瘦人相對(duì)好一些。 總之，吃阿膠補(bǔ)身體時(shí)，建議適當(dāng)控制飲食，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)，以維持健康體重。