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富含維生素C的食物眾多，日常飲食中合理攝入有助于維持身體健康。若身體出現(xiàn)維生素C缺乏相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.水果類(lèi)：橙子、柚子、檸檬、草莓、獼猴桃等，口感鮮美，維生素C含量豐富。
2.蔬菜類(lèi)：辣椒、小白菜、芹菜、花菜、苦瓜等，是補(bǔ)充維生素C的重要來(lái)源。
3.豆類(lèi)：毛豆、豌豆苗等，不僅富含維生素C，還提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4.果類(lèi)：柿子、芒果、桂圓等，適量食用能補(bǔ)充一定量的維生素C。
5.其他：刺梨、沙棘等，維生素C含量較高，但相對(duì)不常見(jiàn)。
多種食物都含有維生素C，建議飲食多樣化，以滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C的需求。