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21 歲身高 153cm 是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高的空間較小。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)相對(duì)較大；反之則相對(duì)較小。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 綜上所述，21 歲是否能繼續(xù)長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨骺線檢查等，以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康和整體狀態(tài)都有益處。