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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚上10點(diǎn)吃一根香蕉和一杯酸奶是否會(huì)胖，取決于食物熱量、個(gè)人代謝、整體飲食、運(yùn)動(dòng)量及睡眠質(zhì)量等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-24 19:10
1.食物熱量：香蕉和酸奶本身熱量不高，但如果攝入過(guò)量仍可能導(dǎo)致熱量堆積。
2.個(gè)人代謝：代謝快的人可能不易胖，代謝慢則較易胖。
3.整體飲食：若當(dāng)天其他飲食已攝入足夠熱量，此時(shí)加餐易胖。
4.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，易使多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
5.睡眠質(zhì)量：睡眠不好可能影響代謝，增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
偶爾一次這樣的飲食一般不會(huì)胖，但長(zhǎng)期如此且不注意其他方面，可能會(huì)胖。
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