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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、排便等方面著手，包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、保持大便通暢。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2017-11-15 21:50
1.合理膳食：控制熱量攝入，避免高油高脂高熱量食物，多吃蔬果。
2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少3次。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生過大壓力，影響效果。
5.保持大便通暢：預(yù)防便秘，促進(jìn)身體代謝廢物排出。
減肥是一個(gè)長期過程，需綜合多種方法并持之以恒。
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就醫(yī)問藥
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