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過于瘦弱可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、疾病影響、運動量過大等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結構不合理，蛋白質、碳水化合物等攝入不足。應增加富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、牛奶，以及富含碳水的主食，如米飯、面條等。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，也可食用健脾益胃的食物，如山藥、薏米。 3. 代謝異常：基礎代謝率過高，消耗過多能量。需要規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。 4. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進等，會導致身體消瘦。需針對原發(fā)病治療，如糖尿病使用二甲雙胍、胰島素等藥物。 5. 運動量過大：過度運動消耗大量能量。應合理調整運動強度和時間。 總之，要改善過于瘦弱的狀況，需要綜合考慮各種因素，調整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并進行針對性治療。