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花生米粥具有補充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳、促進造血、增強記憶等功效。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.補充營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，為身體提供能量。
2.健脾養(yǎng)胃：有助于改善脾胃功能，緩解消化不良。
3.潤肺止咳：對肺燥咳嗽有一定的緩解作用。
4.促進造血：能促進血小板生成，預防貧血。
5.增強記憶：所含營養(yǎng)成分對大腦有益，可增強記憶力。
適量食用花生米粥對身體有益，但食用時應注意適量，避免過量引起不適。

您好，如果需要經(jīng)常開會講話，那開會講話緊張勢必會影響自己的工作效率，則需要進行干預，首先，可以選擇認知行為治療的方式對患者這種狀態(tài)進行治療，其中，暴露療法和系統(tǒng)脫敏療法是使用最多的治療方式，能夠讓患者慢慢的開會講話不再緊張；其次，在必要的時候，可以借助藥物治療，如果不是經(jīng)常開會講話可以提前一小時使用10mg普萘洛爾。如果經(jīng)常需要開會講話則可以使用帕羅西汀等選擇性五羥色胺再攝取抑制劑。希望我的回答能幫到您。