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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。如果骨垢線尚未閉合，通過合理的方法，仍有長高的可能。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠時間。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高增長至關(guān)重要。 總之，想要長高，需綜合考慮上述因素?？上热メt(yī)院檢查骨垢線是否閉合，再制定合理的長高計劃。同時，要保持良好的心態(tài)。

一般來說，過了發(fā)育期，長高的希望就不大了。最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒有完全閉合，那是有長高的空間的。增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳和引體向上，平時可以多做此類運動項目。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

您好，根據(jù)你的敘述建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查，如果已經(jīng)閉合那就沒有再生長的機會了正常情況下男孩發(fā)育到20周左右時結(jié)束，23歲已經(jīng)沒有發(fā)育的空間了。這個年齡考慮不能長高了，平時加強營養(yǎng)多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你身體健康