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2019-12-28 13:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何吃雞胸脯肉能避免長胖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃雞胸脯肉避免長胖，要注意烹飪方式、搭配食材、控制攝入量、食用時間和頻率等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.烹飪方式：采用清蒸、水煮等低油方式，避免油炸、油煎等高油烹飪。
2.搭配食材：搭配蔬菜、水果等富含纖維的食物，增加飽腹感。
3.控制攝入量：每次適量食用，不過量。
4.食用時間：晚餐適量少吃，避免睡前吃。
5.食用頻率：不要天天吃，保持合理間隔。
合理吃雞胸脯肉，并結(jié)合適當運動，有助于控制體重。
2019-12-28 13:26

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