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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產褥期的飲食至關重要，需綜合考慮營養(yǎng)均衡、消化吸收、身體恢復等因素。包括食物種類、烹飪方式、飲食規(guī)律等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2020-03-10 16:21
1.營養(yǎng)均衡：攝入豐富的蛋白質，如雞肉、魚肉、蝦肉；適量的碳水化合物，如糙米、全麥面包；充足的維生素和礦物質，通過新鮮蔬菜和水果獲取，如菠菜、蘋果。
2.易消化食物：選擇粥類、湯羹，如小米粥、蔬菜湯，利于消化吸收。
3.補血食物：食用紅棗、桂圓、豬肝等，有助于補充產后失血。
4.促進乳汁分泌：多喝鯽魚湯、豬蹄湯等。
5.避免刺激性食物：忌辛辣食物，如辣椒；油膩食物，如油炸食品；生冷食物，如冰淇淋。
產褥期飲食合理搭配，有助于身體恢復和寶寶健康。
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