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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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日常生活中，富含鋅的食物有多種，合理攝入有助于維持身體健康。但需注意飲食均衡，避免偏食。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2020-03-11 12:28
1.肉類(lèi)：如牛肉、豬肉等紅肉，以及魚(yú)肉，富含豐富的鋅元素。
2.蛋類(lèi)：雞蛋是常見(jiàn)的含鋅食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
3.乳制品：牛奶、羊奶等奶制品中的鋅含量也較為可觀。
4.海鮮類(lèi)：牡蠣、蝦等海鮮，鋅含量相對(duì)豐富。
5.堅(jiān)果類(lèi)：南瓜子、杏仁等堅(jiān)果，也是補(bǔ)充鋅的良好選擇。
總之，通過(guò)多樣化的飲食攝入富含鋅的食物，有助于滿(mǎn)足身體對(duì)鋅的需求，促進(jìn)正常的生理功能。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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