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哪些食物富含維生素D較多？

2020-03-27 19:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素D較多？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素D的食物較多，常見(jiàn)的有魚(yú)類、蛋類、乳制品、菌菇類、動(dòng)物肝臟等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.魚(yú)類：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，是維生素D的良好來(lái)源。
2.蛋類：蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，部分產(chǎn)品會(huì)強(qiáng)化維生素D。
4.菌菇類：香菇、平菇等，含有較多維生素D。
5.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，也能提供一定量的維生素D。
保持飲食多樣化，適當(dāng)攝入上述食物，有助于補(bǔ)充維生素D。但如果存在維生素D缺乏，必要時(shí)需就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
2020-03-27 19:37

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