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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上餓了吃牛油果有助于減肥，原因包括富含膳食纖維、健康脂肪、營養(yǎng)豐富、增加飽腹感、消化吸收相對緩慢等。 1.富含膳食纖維：牛油果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快消化，減少食物在腸道停留時(shí)間，利于減肥。 2.健康脂肪：其含有的單不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)身體代謝，對心血管有益，還可在一定程度上抑制食欲。 3.營養(yǎng)豐富：包含多種維生素和礦物質(zhì)，能滿足身體夜間對營養(yǎng)的部分需求，避免因營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的饑餓感。 4.增加飽腹感：食用后可使人產(chǎn)生較長時(shí)間的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 5.消化吸收相對緩慢：不會(huì)使血糖快速上升，能維持血糖穩(wěn)定，避免因血糖波動(dòng)引起的饑餓感。 綜上所述，晚上餓了吃牛油果，在多方面有助于減肥。不過，食用時(shí)也要注意適量，以免攝入過多熱量。
2025-03-04 00:42
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