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專家推薦喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

2025-03-12 02:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

專家推薦喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

專家推薦喝蜂蜜水的最佳時間有晨起后、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前1小時、運動前后。 1.晨起后：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，促進胃腸蠕動，幫助排出宿便。 2.飯前半小時：適量飲用蜂蜜水，能增加飽腹感，減少正餐食物攝入，對控制體重有一定幫助。 3.飯后1-2小時：飯后喝蜂蜜水可促進胃酸分泌，增強胃腸消化功能，有助于食物的消化與吸收。 4.睡前1小時：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，有助于改善睡眠質(zhì)量。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜水可提供能量，運動后飲用能補充身體消耗的水分和糖分，幫助恢復(fù)體力。不同時間喝蜂蜜水有不同益處，可根據(jù)自身需求和身體狀況選擇合適的時間飲用。但要注意，糖尿病患者等特殊人群需謹慎飲用。
2025-03-12 05:02

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