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權威營養(yǎng)學家指導下如何補充鈣鋅？

2025-03-28 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

權威營養(yǎng)學家指導下如何補充鈣鋅？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

在權威營養(yǎng)學家指導下補充鈣鋅，可從飲食、營養(yǎng)劑、生活習慣、檢測、咨詢專業(yè)人員等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮等；富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、堅果等，通過日常飲食補充鈣鋅。 2. 營養(yǎng)劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，以及葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等鋅劑，但需遵醫(yī)囑。 3. 生活習慣：多曬太陽，促進維生素D合成，利于鈣的吸收；適度運動，增強骨骼對鈣的利用。 4. 檢測：定期檢測體內鈣鋅水平，了解補充效果，以便調整補充方案。 5. 咨詢專業(yè)人員：遇到問題及時向權威營養(yǎng)學家或醫(yī)生咨詢，獲取專業(yè)建議。補充鈣鋅需綜合多方面因素，在權威營養(yǎng)學家指導下，結合飲食、營養(yǎng)劑、生活習慣等進行科學補充，并定期檢測，以保障身體對鈣鋅的需求。
2025-03-28 13:22

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