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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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職場人靠吃紅棗減肥不可行，涉及熱量、營養(yǎng)成分、飽腹感、飲食習(xí)慣、食用量等因素。 1. 熱量：紅棗含糖量高，熱量不低，大量食用會(huì)致熱量攝入過多，不利減肥。 2. 營養(yǎng)成分：雖含維生素和礦物質(zhì)，但脂肪、蛋白質(zhì)等含量低，無法提供全面營養(yǎng)，長期單一食用會(huì)營養(yǎng)不良。 3. 飽腹感：紅棗體積小，吃少量難有明顯飽腹感，易使人額外攝入其他食物，增加熱量。 4. 飲食習(xí)慣：若把紅棗當(dāng)零食隨時(shí)吃，會(huì)打破規(guī)律飲食，影響代謝和減肥。 5. 食用量：即使紅棗有一定益處，過量食用也會(huì)因糖分堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 職場人僅靠吃紅棗減肥不可取。減肥需合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可將紅棗作為均衡飲食一部分適量食用。
2025-04-21 01:19
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