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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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中醫(yī)推薦適合減肥的主食有燕麥、玉米、紅薯、糙米、山藥等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物攝入，且能促進(jìn)腸道蠕動，利于排便。 2. 玉米：含有豐富的維生素和膳食纖維，熱量相對較低，能提供持久飽腹感，有助于控制體重。 3. 紅薯：營養(yǎng)價值高，富含膳食纖維和多種維生素，能促進(jìn)腸胃消化，加快新陳代謝。 4. 糙米：保留了更多的營養(yǎng)成分，其膳食纖維可延緩碳水化合物吸收，避免血糖快速上升。 5. 山藥：有健脾益胃的功效，富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，且熱量不高，適合減肥期間食用。 這些主食在提供能量的同時，能增加飽腹感，減少熱量攝入，促進(jìn)消化和新陳代謝，對減肥有一定幫助。在減肥期間，可將這些主食合理搭配食用。
2025-04-25 05:26
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