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大人可以吃維生素AD，其作用有促進(jìn)鈣吸收、維持視力、保護(hù)上皮組織、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防夜盲癥等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素AD中的維生素D能促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持骨骼健康，對預(yù)防骨質(zhì)疏松等有幫助。就像“鈣D同補(bǔ)增效”理念中提到，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維持視力：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對維持正常視覺功能起著關(guān)鍵作用，能預(yù)防夜盲癥和干眼癥等。 3. 保護(hù)上皮組織：它可以保持皮膚、呼吸道、消化道等上皮組織的完整性和正常功能，增強(qiáng)其屏障作用，抵御外界病原體的入侵。 4. 增強(qiáng)免疫力：有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，提高身體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 5. 預(yù)防夜盲癥：缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥，補(bǔ)充維生素AD能有效預(yù)防這種情況。 大人可以吃維生素AD來滿足身體對這兩種維生素的需求。市面上有維生素AD軟膠囊、維生素AD滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。