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維生素D的功效和作用包括促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護骨骼健康、減少炎癥反應(yīng)、改善肌肉功能等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度，有助于鈣在骨骼中沉積，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強免疫細(xì)胞的活性，提高機體抵抗力，預(yù)防感染性疾病。 3. 維護骨骼健康：有助于維持骨骼的強度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 4. 減少炎癥反應(yīng)：具有一定的抗炎特性，可降低體內(nèi)炎癥因子的水平，減輕炎癥對身體的損害。 5. 改善肌肉功能：能增強肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，在促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫等方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)相關(guān)疾病癥狀，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。