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維生素D吃到幾歲合適，受生長(zhǎng)發(fā)育階段、健康狀況、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、個(gè)體差異等因素影響。 1. 生長(zhǎng)發(fā)育階段：嬰兒期至2歲是骨骼發(fā)育關(guān)鍵期，通常需補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。兒童和青少年時(shí)期骨骼仍在生長(zhǎng)，可按需補(bǔ)充。 2. 健康狀況：患有影響維生素D吸收或代謝疾病，如腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病等，可能需延長(zhǎng)補(bǔ)充時(shí)間。 3. 生活環(huán)境：長(zhǎng)期室內(nèi)活動(dòng)、日照不足地區(qū)人群，因紫外線照射少，自身合成維生素D不足，需適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)充時(shí)間。 4. 飲食習(xí)慣：飲食中缺乏富含維生素D食物，如深海魚類、蛋黃等，可能需額外補(bǔ)充。 5. 個(gè)體差異：不同個(gè)體對(duì)維生素D需求和吸收能力不同，需根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整補(bǔ)充時(shí)間。 維生素D補(bǔ)充時(shí)間需綜合多方面因素確定。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的補(bǔ)充劑。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。