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維生素D可吃到的年齡受生長(zhǎng)發(fā)育階段、健康狀況、生活方式、地區(qū)環(huán)境、藥物使用等因素影響。 1. 生長(zhǎng)發(fā)育階段：嬰幼兒期、兒童期和青春期，骨骼生長(zhǎng)迅速，對(duì)維生素D需求大，通常建議補(bǔ)充。成年后骨骼發(fā)育成熟，但仍需維持骨健康，也可按需補(bǔ)充。 2. 健康狀況：患有佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、慢性腎臟疾病等，可能需長(zhǎng)期補(bǔ)充。 3. 生活方式：戶外活動(dòng)少、長(zhǎng)期室內(nèi)工作、嚴(yán)格素食者，接觸陽(yáng)光少或維生素D攝入不足，需額外補(bǔ)充。 4. 地區(qū)環(huán)境：高緯度地區(qū)日照時(shí)間短，皮膚合成維生素D受限，補(bǔ)充時(shí)間可能更長(zhǎng)。 5. 藥物使用：某些藥物會(huì)影響維生素D代謝，如抗癲癇藥、糖皮質(zhì)激素等，服用期間可能需補(bǔ)充。 維生素D對(duì)鈣吸收和骨骼健康很重要。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育。不過(guò)，具體吃到幾歲需綜合多方面因素考慮。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。