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科學(xué)服用維生素B1、維生素B6、維生素B12和維生素D，有助于改善細(xì)胞代謝，調(diào)節(jié)情緒，輔助治療焦慮抑郁。 1. 維生素B1：參與能量代謝過程，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。缺乏時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，補(bǔ)充它有助于改善細(xì)胞能量代謝，穩(wěn)定情緒。 2. 維生素B6：在神經(jīng)遞質(zhì)合成中發(fā)揮重要作用，如血清素、多巴胺等，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充可調(diào)節(jié)情緒。 3. 維生素B12：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生，改善細(xì)胞代謝，缺乏可能引發(fā)抑郁等情緒問題。 4. 維生素D：可調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，還參與神經(jīng)遞質(zhì)合成和釋放，影響大腦功能，缺乏可能增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)充能輔助治療。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對(duì)情緒調(diào)節(jié)也有積極意義。 維生素B1、B6、B12和維生素D在改善細(xì)胞代謝、調(diào)節(jié)情緒方面有重要作用，對(duì)焦慮抑郁有輔助治療效果。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。