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維生素D會影響心理健康，與血清素合成、神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)、炎癥反應、基因表達和鈣代謝等因素有關(guān)。 1. 血清素合成：維生素D參與血清素的合成，血清素是一種能調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，血清素水平穩(wěn)定，有助于維持良好的心理狀態(tài)。 2. 神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)：維生素D對多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝有調(diào)節(jié)作用，這些神經(jīng)遞質(zhì)與大腦獎賞系統(tǒng)和情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。 3. 炎癥反應：維生素D具有一定的抗炎作用，能降低體內(nèi)炎癥水平，而炎癥反應可能影響大腦功能和心理健康。 4. 基因表達：維生素D可以影響某些基因的表達，這些基因與神經(jīng)發(fā)育、神經(jīng)保護和神經(jīng)可塑性有關(guān)，進而對心理健康產(chǎn)生影響。 5. 鈣代謝：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，維持體內(nèi)鈣平衡，鈣對神經(jīng)傳導和肌肉功能很重要，有助于穩(wěn)定情緒。另外，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適用于日常關(guān)注骨骼健康問題的人群。 維生素D從多個方面影響心理健康，當體內(nèi)維生素D缺乏時，可能會出現(xiàn)情緒低落等心理問題。可通過適當曬太陽、飲食攝入或服用補充劑來維持體內(nèi)維生素D水平。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品可作為補充選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。