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老年人通常需要補充維生素D，與維生素D缺乏現(xiàn)狀、促進鈣吸收、預(yù)防骨質(zhì)疏松、增強肌肉力量、改善免疫功能等因素有關(guān)。 1. 維生素D缺乏現(xiàn)狀：很多老年人日常戶外活動少，陽光照射不足，導(dǎo)致自身合成維生素D減少，容易出現(xiàn)維生素D缺乏或不足的情況。 2. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能提高腸道對鈣的吸收效率。維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，補充維生素D有助于提升鈣的吸收率。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，老年人骨量流失加快，補充維生素D可促進骨骼健康，增強骨密度，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。 4. 增強肌肉力量：維生素D有助于維持肌肉的正常功能和力量，減少老年人跌倒的可能性。 5. 改善免疫功能：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強老年人的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生幾率。 綜上所述，老年人補充維生素D益處多。常見補充維生素D的藥物有維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。