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中老年人經(jīng)常補(bǔ)充維生素D，可防治骨質(zhì)疏松癥、佝僂病、心血管疾病、免疫系統(tǒng)疾病等。 1. 骨質(zhì)疏松癥：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼健康，減少骨量流失，從而防治骨質(zhì)疏松癥。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都可補(bǔ)充維生素D。 2. 佝僂病：雖然佝僂病常見于兒童，但中老年人缺乏維生素D也可能出現(xiàn)類似骨骼問題，補(bǔ)充維生素D可預(yù)防和改善。 3. 心血管疾?。壕S生素D對心血管系統(tǒng)有一定保護(hù)作用，能調(diào)節(jié)血壓、改善血管功能，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。 4. 免疫系統(tǒng)疾?。壕S生素D有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，幫助中老年人抵御疾病。 5. 維生素D缺乏較普遍，70%國人存在維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 中老年人適當(dāng)補(bǔ)充維生素D對身體健康有益，可防治多種疾病。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。