中老年人應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素?醫(yī)生重點(diǎn)介紹這4種,有助身體健康
中老年人應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素?醫(yī)生重點(diǎn)介紹這4種,有助身體健康
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
中老年人可補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素B族、維生素C等。 1. 維生素A：對(duì)維持視力、皮膚健康等有重要作用，可從動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物中獲取。 2. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。70%國(guó)人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU（國(guó)際單位），能促進(jìn)鈣、磷吸收更迅速，且方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 3. 維生素B族：包括B1、B2、B6等，參與人體新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)健康有益，常見于全谷類食物、肉類等。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，可通過柑橘、草莓等水果補(bǔ)充。 5. 綜合補(bǔ)充：除了從食物中獲取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些復(fù)合維生素制劑。 中老年人補(bǔ)充這些維生素有助于維持身體健康，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 19:36
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 青海西寧痤瘡醫(yī)院哪家好-實(shí)力排名-西...
- 青海西寧蕁麻疹醫(yī)院哪個(gè)好-排名速遞-...
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:蕁麻疹和過敏有什么區(qū)別
- 公開解密：鄭州不孕不育哪里看的好-鄭...
- 醫(yī)師專訪：蘇州比較正規(guī)的心理科醫(yī)院有...
- 新名單出爐：蘇州心理醫(yī)院哪個(gè)專業(yè)好“...
- 排行看點(diǎn)：福州專治抑郁癥醫(yī)院哪家好點(diǎn)...
- 熱點(diǎn)推送：福州看抑郁癥在哪個(gè)醫(yī)院比較...
- 近期要點(diǎn)：福州市治療抑郁癥那個(gè)好點(diǎn)的...
- 專業(yè)看診：深圳哪家醫(yī)院看抑郁癥看的好...
