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老年人通常能吃維生素D，可促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防慢性病、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，可提高腸道對(duì)鈣的吸收，減少鈣流失，有助于維持血鈣水平。維生素D是鈣吸收的鑰匙，能讓鈣更好地被人體利用。 2. 維護(hù)骨骼健康：老年人易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充維生素D有助于增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨折和骨質(zhì)疏松癥。 3. 增強(qiáng)免疫力：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 4. 預(yù)防慢性病：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 改善肌肉功能：能改善老年人的肌肉力量和平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 老年人補(bǔ)充維生素D益處較多，可選擇維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。