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老人通常需要補(bǔ)充維生素D，這與維生素D缺乏現(xiàn)狀、促進(jìn)鈣吸收、防治骨質(zhì)疏松、改善肌肉功能、提升免疫力等因素有關(guān)。 1. 維生素D缺乏現(xiàn)狀：70%國人維生素D不足，老人因戶外活動少、皮膚合成能力下降，更易缺乏。 2. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣浪費(fèi)和流失。 3. 防治骨質(zhì)疏松：老人易患骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充維生素D有助于增強(qiáng)骨密度，預(yù)防和改善該病癥。 4. 改善肌肉功能：充足的維生素D能增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少老人跌倒風(fēng)險。 5. 提升免疫力：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可幫助老人抵御疾病。 老人補(bǔ)充維生素D好處諸多，可通過食物、陽光照射及營養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，既含碳酸鈣又有維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。