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隔著玻璃曬太陽補(bǔ)充維生素D的效果可能不佳，主要受紫外線穿透性、皮膚合成能力、曬太陽時(shí)長、季節(jié)與時(shí)間、個(gè)體差異等因素影響。 1. 紫外線穿透性：玻璃會(huì)阻擋大部分紫外線中的UVB，而皮膚合成維生素D主要依靠UVB，所以隔著玻璃時(shí)，皮膚接收的UVB減少，維生素D合成受限。 2. 皮膚合成能力：不同人的皮膚合成維生素D的能力有差異，這會(huì)影響隔著玻璃曬太陽補(bǔ)充維生素D的效果。 3. 曬太陽時(shí)長：即使隔著玻璃，若曬太陽時(shí)間足夠長，也可能有少量維生素D合成，但通常效率較低。 4. 季節(jié)與時(shí)間：不同季節(jié)和一天中的不同時(shí)間，紫外線強(qiáng)度不同，如冬季和早晚紫外線弱，隔著玻璃補(bǔ)充效果更差。 5. 個(gè)體差異：年齡、膚色等個(gè)體因素也會(huì)影響維生素D的合成，老年人、膚色深的人合成能力相對較弱。 總體而言，隔著玻璃曬太陽補(bǔ)充維生素D的效果通常不理想。若想有效補(bǔ)充維生素D，可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓皮膚直接接觸陽光。也可通過膳食補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供個(gè)性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。