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鈣片、維生素D、魚油都是常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，分別有補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)鈣吸收、提供不飽和脂肪酸等作用，且適用人群廣泛，選擇時需關(guān)注其成分和質(zhì)量。 1. 鈣片：常見的有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于維持骨骼健康和正常生理功能，適用于兒童、老年人、孕婦等人群。 2. 維生素D：可促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有利于新骨的生成和鈣化。像維生素D2、維生素D3等，缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收不良。 3. 魚油：富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，有助于降低血脂、改善視力、促進(jìn)大腦發(fā)育等。 4. 適用人群：鈣片和維生素D常一起用于防治骨質(zhì)疏松癥；魚油適合關(guān)注心腦血管健康和腦部發(fā)育的人群。 5. 選擇要點：選擇鈣片時要考慮鈣含量、溶解性等；維生素D要關(guān)注活性和劑量；魚油則需注意純度和來源。 鈣片、維生素D、魚油在人體健康中都發(fā)揮著重要作用。不過，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保安全有效地補(bǔ)充營養(yǎng)。