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維生素D和D3在概念、來源、生理活性、適用人群、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 概念：維生素D是一個大類，是脂溶性維生素，包括維生素D2和D3；而維生素D3是維生素D中的一種。 2. 來源：維生素D2主要來源于植物性食物和紫外線照射酵母；維生素D3可由人體皮膚經(jīng)紫外線照射自身合成，也存在于動物性食物中。 3. 生理活性：維生素D3的生理活性通常比維生素D2高，對鈣、磷的吸收和利用效果更好。 4. 適用人群：維生素D適用于更廣泛人群；維生素D3對于日照不足、純母乳喂養(yǎng)嬰兒等特殊人群可能更合適。 5. 補充方式：維生素D可通過食物、陽光照射、補充劑等補充；維生素D3除了上述方式，還可通過一些專門的維生素D3制劑補充。此外，在鈣補充方面，有研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，強調(diào)了鈣D同補增效。 維生素D和D3雖有聯(lián)系，但在多個方面存在差異。在選擇補充劑時，需根據(jù)自身情況判斷。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮其作用。