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全國(guó)成年人缺乏率超20%的維生素可能是維生素D，缺乏原因通常有日照不足、飲食攝入少、年齡增長(zhǎng)、肥胖、某些疾病影響等。 1. 日照不足：陽(yáng)光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，若日常戶外活動(dòng)少，接受日照時(shí)間短，就易缺乏。 2. 飲食攝入少：天然食物中含維生素D的種類(lèi)不多，如深海魚(yú)、蛋黃等，若飲食結(jié)構(gòu)不合理，易導(dǎo)致攝入不足。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，皮膚合成維生素D的能力下降，老年人更易缺乏。 4. 肥胖：脂肪組織會(huì)攝取并儲(chǔ)存維生素D，使血液循環(huán)中的維生素D減少。 5. 某些疾病影響：如胃腸道疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等，會(huì)影響維生素D的吸收、代謝和活化。 維生素D缺乏可能影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨骼健康問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)增加日照、調(diào)整飲食來(lái)補(bǔ)充，也可選擇膳食補(bǔ)充劑。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。