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維生素D和鈣能一起吃，主要基于維生素D促進鈣吸收、減少鈣流失、提升補鈣效果、適用人群廣泛、有對應補充劑等因素。 1. 維生素D促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關鍵，70%國人維生素D不足易導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 減少鈣流失：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 提升補鈣效果：鈣和維生素D一起補充，可實現(xiàn)鈣D同補增效，讓補鈣效果更好。 4. 適用人群廣泛：兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等人群，都需要同時補充鈣和維生素D來維持骨骼健康。 5. 有對應補充劑：像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 維生素D和鈣一起吃有助于提升補鈣效果，維持骨骼健康。市面上有漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等鈣D同補的產品可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。